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孩子的三餐营养如何搭配 提高记忆力的饮食方

三餐营养食谱推荐:治疗癫痫病的方法有什么

午餐 要荤素搭配,多吃新鲜蔬菜、水果,腌、辣、油炸、红烧等不宜多吃,在此基础上每天换花样。例如孩子喜欢酸甜口味,可以做凉拌莴。二天再换西芹百合,让孩子有新鲜感。每补充一些海鱼,海鱼中的脂肪酸有益于大脑神经活动,并促进肠胃消化。

晚餐 建议吃清淡点,没有胃口的孩子可以喝一些稀饭或营养羹,多吃哪个医院是专治疗癫痫病的些清炒蔬菜。

习到深夜的孩子,可以喝一杯牛奶,辅以小馒头、小包子、小蛋糕等。有条件的家庭不妨做一些美味小食,如莲子羹、绿豆百合羹、红豆沙汤圆等。

补脑的偏方:

核桃 中国人向来认为核桃是补脑佳品,隋唐时参加科举考试的人就盛行吃核桃。核桃含有极丰富的亚油酸,可以帮助脑部血液畅通。

芝麻 芝麻在中医和道家气功中备受推崇,它不仅有提高脑髓神经的效能,还有畅通血液等功效。

黄豆儿童癫痫怎么服药好trong> 黄豆的重要成分是胆咸中的卵磷脂,即构成脑部记忆的物质和原料。

菠菜 菠菜含有一种十分重要的素:叶酸。

香蕉 香蕉可向大脑提供,使人精力充沛,注意力集中,精神稳定,创造力提高。

补脑靓汤推荐:

东阿阿胶合桃生鱼汤

材料:东阿阿胶12克、合桃50克、生鱼1条、猪瘦肉50克、生姜4片。

邢台羊羔疯治疗医院;text-align:left;">烹制:阿胶打碎;余各物洗净,生鱼宰洗净,煎至微黄,溅入少许水。一起下瓦煲,加水2000毫升(约8碗量),武炎滚沸后改文火煲约1小时,阿胶推入溶化,片刻,下盐便可。为3~4人量。

枸杞子玉竹煲鱼头

材料:枸杞子15克、玉竹30克、龙眼肉5克(中药店均有售),大鱼头半个,猪瘦肉100克,生姜4片。

烹制:药材稍浸泡,洗净;大鱼头去鳃,洗净,切块,煎至微黄,溅入少许清水;猪瘦肉洗净,切块。一起与生姜下瓦煲,加清水2000毫升(约8碗量),武火滚沸后改文火煲约1个半小时,下盐便可,为3~4人用。

(责任编辑:吴燕 )

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