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火腿炒豇豆的做法文字

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火腿肉(180克)、豇豆(150克)、蒜头(3瓣)、盐(0.5勺)、白糖(0.5勺)、花生油(20克)、清水(2汤匙)、生抽(3克)、白酒(3克)

做法步骤:

1、火腿肉切中条状,缸豆整理成长短一至的小段待炒。贺州癫痫病治疗哪家医院专业

2、热锅热油放入蒜片炒香后放入火腿肉中火翻炒煎炒一下,然后加入白酒、白糖继续翻炒10分钟盛出或推至一边。

3、这次豇豆的量不多,我就没有另外翻炒缸豆,在炒锅放入缸豆一起大火翻炒,加入盐,清水快速翻炒至缸豆变熟即可关火装盘。

4、成品图。

5、成品近照。

6、成品图。

豇豆的热量(卡路里)癫痫病癫痫病能治吗28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有预防疾病、调理脾胃、肠胃炎症等功效;可与木耳、鸡肉、冬瓜搭配;

蒜头的热量(卡路里)149千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与五花肉、玉米面、洋葱搭配;与鸡翅、草菇、大葱相克,同食可能会引起不适;<南宁那家医院看癫痫好/p>

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、杨桃、番茄搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

花生解放军昆明总医院癫痫科好不好的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有促生长、抗衰老、止血等功效;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

白酒的热量(卡路里)295千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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