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最容易怀孕的方法

时间2019-03-17 来源:员工粤菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  经过调查,正常在女性排卵期进行同房的怀孕几率也就20%,所以,怀孕也可以说是一件比较困难的事情。那么,想怀上孩子有什么方法吗?接下来,学习啦小编就和大家分享最容易怀孕的方法,希望对各位有帮助!

  1:控制体重:体重在正常标准范围内的女性,受孕几率会更高些。身体质量指数BMI低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的BMI数值控制在20~30之间。如果你的体重不在正常范围内,那么改变体重便可能增加你的受孕机会。

  2:拒绝咖啡因:摄入过多的咖啡因会阻碍铁吸收(孕期需要大量的铁),同时,也会增加你诞下死胎的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等饮,。但是,最好还是减少含咖啡因饮料的量,忽然停掉,可能会引起头痛。如果实在上瘾,就限定每天只喝一杯,这是多数权威人士认可的安全限度。

  3:告别烟酒及药物:经过很多专家内蒙古癫痫医院哪里最权威的统计,吸烟和毒品是会导致流产、早产和低体重出生儿。研究还表明,吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上,即使是吸二手烟也会影响到你的受孕几率。准妈妈应在孕期避免饮酒,所以在你开始尝试造人以后,最好是减少饮酒量,月经周期的最后两周最好不要喝酒,以防此时你已经受孕了。

  4:选择健康食品:你应该开始吃有营养的食品了,以便为未来宝宝的孕育环境储备营养物质。每天要多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含钙质的食品,如牛奶、加钙橙汁和酸奶等。如果你非常喜欢吃鱼,就要引起注意,虽然鱼富含蛋白质,但某些鱼类往往汞含量过高,大量的甲基汞对胎儿大脑的发育有害。

  5:应该长期进行运动,并且要坚持。相信你将会收获一份最适孕育胎儿的健康体质。美国运动医学会研究,一套健康的运动程序包括三个方面:1)一周的3~5天,每天有20~60分钟做有氧运动,如步行或骑车;2)一周有2~3天的肌肉加强训练,比如力量器材训练;3)一周2~3天的柔韧性练习,如日常的伸展、瑜伽运动等。而且即使怀孕梧州最大的癫痫病医院有几家,这些运动对你来说同样没什么问题,甚至还被推荐继续进行。

  1、早睡早起

  根据中医师的说法,晚上11点以前就寝,是最佳的睡眠时间。如果,妳的工作性质无法配合,可以请公司主管代为安排,或另谋解决之道。

  2、盘腿坐

  坐的时候,以盘腿坐在地上的姿势(地上垫个坐垫),来加强股关节的柔软度,有助于自然分娩的顺利进行。例如,看电视时,可以试着盘腿而坐 。

  3、睡午觉

  因荷尔蒙变化之故,孕妇大多会出现疲倦、爱困的情形。不妨趁着中午休息时间,好好地睡个午觉。

  4、漱口与洗手

  季节转换时,气温变化大,一不小心最容易罹患感冒。养成回家时,先漱囗、洗手的好习惯,保持干净,才能彻底预防感冒。

  5、勤打扫

  每天固定的打扫工作,除了可以保持家中的清洁外,还兼具运动功效,一湖南哪家癫痫病医院治疗更靠谱举两得。

  6、远离烟害

  抽烟或二手烟对于母子健康皆有害,抽烟的孕妇,可能会产下低体重儿、早产儿、畸型儿等。所以,孕妇必须全力远离烟害。

  7、热敷垫减轻疼痛

  腰痛是大部分孕妇的困扰,有效运用热敷垫,将有助于减轻疼痛感。

  8、医疗用弹性袜

  日渐增大的腹部,会对腿部产生压迫感,部分孕妇会在出现腿部静脉曲张的现象,严重者还会有疼痛感,甚至必须就医治疗。而医疗用弹性袜, 可有效预防静脉曲张的情形,孕妇们不妨一试。

  9、腹部专用靠垫

  市面出现一种专为孕妇睡觉时所设计的靠垫,让孕妇在侧睡时,减轻腹部悬空的不适感。

  10、把脚垫高

  睡觉时用枕头把脚垫高,可帮助血液循环,减轻肿胀不舒服的情形。

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作者:不详 来源:网络
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