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女怕伤肾,女人也需治肾虚_女性保健

时间2019-05-18 来源:员工粤菜谱

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每当人们说到肾虚,都会想到这是男人的专利,其实女性也容易患上肾虚。“男怕伤肝,女怕伤肾”,女性一旦肾虚,很快就会出现精神疲惫、记忆力下降、月经紊乱、反应迟钝、腰酸腿软、皮肤干燥、面容枯槁、骨骼脆弱等症状。

女性跟男性比较,阳气较弱,如果工作与家庭的压力过大、不注意预防寒凉,或是长期处在冷气设备的工作环境中,更容易患肾虚,致使过早衰老。肾虚一般多见于更年期女性,表现为失眠多梦、烦躁易怒、、口干咽燥、黑眼圈与黄褐斑等“肾阴虚”的症状。

目前,有不少年轻女性也患上了肾虚,她们多属于“肾阳虚”,因陕西癫痫病医院哪家最好脾阳虚所引起,表现为畏寒怕冷、食欲不振、消化不良、精神萎靡等,因为女性本身阳气相对较弱的生理特点,加上生活、工作压力大,精神长期处于紧张状态,造成女性的脾胃功能转弱,从而出现脾阳虚。

肾虚让女人不再美丽,要摆脱肾虚,需要做好三步工作。

第一步,辨肾虚之阴阳。

中医治疗,讲究对症寻因。而临床上,肾虚又可以分为多种,以肾阳虚、肾阴虚、肾气虚和肾精虚比较多见。虽然同为虚症,可它们的症状表现却是各有不同。所以,必须先弄清楚各种肾虚之间的区别,选择合适的护肾方法。

重庆癫痫病医院哪家治疗效果好第二步,为自己设计一套个人护肾办法。

从日常生活开始,除了做到劳逸结合,均衡饮食,平时多参与休闲活动,减轻精神压力,释放不良情绪外,应当多做一些简单的按摩和体操,也能达到护肾健肾的功效。例如经常活动腰部,可使腰部气血循环畅通,使肾气得到不断充养;自我按摩脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精、强身健体、防止早衰。

第三步,对症进补。

药补不如食补的道理人人都知道,可是面对各种各样的肾虚,所以我们要对症进补。例如,肾阳虚时需补虾、虫草、羊肉、狗肉、麻雀肉、韭烟台青少年癫痫病治疗菜等;肾阴虚时需补银耳、羊乳、猪脑、猪皮、鸽肉、龟肉、鳖肉、蚌肉、黑大豆、黑芝麻、樱桃、桑葚、山药、枸杞子等。

下面,再为女性朋友推荐两道菜肴:

1.鹿茸枸杞

材料:鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰2个(去内膜,切碎)。

做法:将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟,与鹿茸、枸杞子放入锅内隔水炖熟,调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。

功效:补肾阳,适于因肾阳亏北京癫痫专科特色技术损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

2.冬虫夏草淮山鸭汤

材料:虫草15克,淮山20克,鸭1只。

做法:将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟,调味即可。每星期可食用一两次。

功效:滋阴补肾,适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

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作者:不详 来源:网络
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