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煎鸡胸沙拉怎么做好吃,煎鸡胸沙拉的做法详细步骤,做煎鸡胸沙拉的家常做法及食材详情_菜谱大全

时间2019-10-18 来源:员工粤菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

简介:有低热量的煎鸡胸,还有各种蔬菜鸡蛋的搭配,营养均衡热量低,很适合减肥的女生来食用哦。

准备时间:10分钟内

制作时间:10-20分钟

用餐人数:1-2人

食材

主料:

鸡胸:200g

湖北哪个医院治疗癫痫病ong>辅料:

西生菜:100g

小番茄:适量

豆苗:少许

鸡蛋:2个

荷兰豆:50g

甜玉米:50g

紫甘兰:50g

黑胡椒:适量

盐:一小勺

芥末粉:适量

开水:适量

橄榄油:适量

糖:二勺

沙拉醋:二勺

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黄瓜:50g

步骤:

1.鸡胸泡洗干净,挤掉水份,加入盐,黑胡椒粉料酒抓匀。

2.再加入适量的橄榄油抓匀腌制十五分钟。

3.黄芥茉用开水焖发出香辣味。

4.甜玉米如果是速长春治癫痫哪比较好冻的要煮熟。

5.豆苗洗净煮熟捞出过凉。

6.小番茄洗净切小半。

7.鸡蛋煮熟去皮切小块。

8.荷兰豆焯熟。

9.将一勺黄芥茉酱,一勺橄榄油,糖醋盐和现磨黑椒碎拉萨哪里看癫痫看的好放入瓶中盖盖摇匀成沙拉汁。

10.鸡胸用不粘锅小火煎熟。

11.切成小块。

12.将所有菜放在盘中,加入切成小块的煎鸡胸,倒入沙拉汁拌匀食用。

小贴士

黄芥茉酱要用开水焖发,也可以买成品。

作者:不详 来源:网络
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