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5款秋季润肺护肤的食谱_饮食

时间2019-10-30 来源:员工粤菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  如今,已是深秋,空气冰冷干燥,呼吸道和皮肤特别的容易受伤,因此秋季要注意养肺润肺,同时,女性要注意给我们的皮肤补水,要多吃润肤的食物,那么,有什么食谱可以润肺又润肤呢?下面我们来看看秋季润肺护肤的食谱。

  秋季润肺护肤的食谱

  一、银耳雪梨汤

  用料:银耳3克,雪梨50克,瘦肉100克,蜜枣1个。

  做法:

  1、将瘦癫痫治疗医院肉洗净,沸水略煮后切块。

  2、与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖锅内,加水300毫升,隔水炖1小时即可。

  功效:养阴润肺,生津润肠,降火清心,适用于咽喉发干、肺燥干咳、心烦不寐、大便干结等。

  二、山药萝卜粥

  材料:

  大米50克、山药100克、白萝卜100克、芹菜末或香葱碎适量、胡椒粉适量

  做法:

  1、大米洗净,山药洗净削去外皮后切成滚刀块、白萝卜洗净后切块或片

  2、砂锅中加水煮开后,倒入大米、山药、白萝卜 长春小孩癫痫

  3、水再次煮沸后,转小火煮约30分钟即可

  4、食用时撒上少许胡椒粉和芹菜末

  5、如喜欢有些味道,可加少许盐

  三、枇杷红枣粥

  食材:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

  做法:

  1、将枇杷冲洗干净,撕去外皮,剔去枇杷核。

  2、粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。

  3、锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、红枣,用大火烧开后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入长沙癫痫病医院哪好白糖调味即可食用。

  功效:润肺养颜,祛斑健胃。

  四、银耳烩菜心

  食材:干白木耳10克,青江菜12棵,熟火腿75克;高汤2杯,盐、糖、淀粉适量。

  做法:

  1、干白木耳温水泡发后剪蒂,加高汤1杯、盐1/4茶匙,中火煮5分钟后捞起沥干。

  2、青江菜入沸水烫熟捞起铺盘。

  3、炒锅烧热以中火将高汤1杯、糖1/3茶匙、盐1/3茶匙煮开后,加入白木耳及淀粉勾芡拌匀盛盘,再撒上熟火腿丝即可。

  功效:具养阴润肺,生津整肠的功效黑龙江癫痫最新疗法

  五、杏仁雪梨山药糊

  食材:杏仁10克,雪梨1个,山药、淮山米粉、白糖适量。

  做法:

  1、先将杏仁用开水浸,去衣,洗净;雪梨 去皮,洗净,取肉切粒。

  2、把杏仁、雪梨粒放搅拌机内,搅拌成泥状。

  3、用清水适量,把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状,倒入沸水锅内(沸水约 100毫升),不断搅拌,煮熟即可。随量食用。

  上面为大家介绍了秋季润肺护肤的食谱,这些食谱既能润肺,又能滋润皮肤,女性朋友赶紧喝起来吧。

作者:不详 来源:网络
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