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秋季润燥养生 必备“五仁”_饮食

时间2019-10-30 来源:员工粤菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  秋天属于那种干燥的季节,喉咙也容易出现干燥,要吃什么才会润燥呢?秋季润燥养生, 必备“五仁”——甜杏仁、核桃仁、芝麻仁和瓜子仁。

  一、甜杏仁

  为滋养缓和武汉专看癫痫病医院性止咳药,主治咽干、干咳。

  二、核桃仁

  有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质,是维持生命活动最基本的营养素长治羊羔疯应该如何治疗。其所含磷脂成分能增加细胞的活性,对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。所含的多种不饱和脂肪酸 ( 内有亚油酸 ) 可降低胆固醇,对预防、、等非常有益。

  三、芝麻仁重庆癫痫病的治疗医院那里好>

  能补肺助脾,润肠通便,益肌肤。

  四、瓜子仁

  含有丰富的矿物质、维生素和不饱和脂肪酸,能促使细胞再生,防止动脉硬化及冠心病。

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  五、花生

  历来有“长生果”的美称,含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素 A 、维生素 B 、维生素 E 以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。

作者:不详 来源:网络
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