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老年人吃开心果尤应适量_饮食

时间2019-10-30 来源:员工粤菜谱

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  老年人吃开心果尤应要适量,过量食用不仅会增加体重,还会给心脏造成负担。<牡丹江市治癫痫病的方法/p>

  专家认为,开心果主要含单不饱和脂肪酸,此类脂肪酸可降低胆固醇含量。同时它还含有较丰富的植物固醇、叶黄素、β胡萝间歇性癫痫应该怎么治疗卜素等,能降低心血管疾病的发病风险。不过,由于开心果等坚果类食物有较高的热量,所以吃多了易发胖。

  另外,专家建北京羊癫疯是怎么治疗的议老年人,要尽量少吃椒盐或油炸的开心果,不妨将开心果与酸乳酪或麦片、奶油干酪、面包、薄烤饼等食物同吃,以平衡机体营养。此外,老年人每天癫痫疾病大发作的症状有哪些摄入开心果不宜超过18~25克(约30粒),每周食用不超过4次。如果不慎过量摄入,就要减少当日三餐的用油量和量。

作者:不详 来源:网络
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