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儿童饮食营养和健康_饮食

时间2019-10-30 来源:员工粤菜谱

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  儿童营养很重要,有很多儿童就是缺乏一些营养而导致一些的。所以一定要注意儿童饮食营养和儿童饮食

  儿童饮食营养一、不挑食:现在很多数家庭子女少,对孩子比较宠爱,孩子想吃什么给什么,对孩子的过于娇惯,养成了孩子挑食的毛病,时间长了易导致食欲下降。要养成孩子不挑食的习惯,父母首先要做到不挑食,什么都要吃,做一个好榜样。

<江西哪个医院癫痫病治的好strong>  儿童饮食营养二、不嗜甜食:孩子一般比较喜欢吃甜食,偶尔吃一些,未尝不可,但有些孩子以此为主食,大量糖摄入体内,不仅抑制食欲,而且影响其他营养素的吸引,另外,甜食易引起龋齿。

  儿童饮食营养三、不贪食:父母希望孩子多吃,认为对生长发育有利,吃得多长得多,毫无节制,无规律地放任孩子吃,殊不知,高糖、高脂肪食物的过多摄入,将会影响智力发育,记忆力下降。

哈尔滨哪个看癫痫最好  儿童饮食营养四、不乱服保健品:市场上大部分保健品不同程度都含有激素成分,许多家长给孩子盲目进补,导致性早熟、情绪亢奋,骨骼发育异常性早熟发病率近几年逐年上升。

  儿童饮食营养需要关注,并且儿童饮食健康更需要关注。

  夏天到了,儿童饮食健康就要注意了,夏天儿童容易贪玩而搞的满头大汗,然后喝冰水、冷饮之类的东西,这些东西喝的多了儿女性癫痫怎么治疗好?童饮食健康就有害无益。

  儿童饮食健康需要提醒的是,目前市售的饮料大多含有较多糖,多饮导致糖摄入过多,能量摄入增加,可能引起肥胖。儿童饮用尽量选择低糖、无糖饮料。同时,也要少给孩子喝可乐型的饮料和含酒精的饮料,这是因为:

  1、咖啡因有兴奋作用,对学生的记忆有干扰作用。同时,长期饮用可引起心慌、心律不齐、对心血管不利。

  2、可乐型饮料中小苏打对胃液有中和作用,使消化能力下降,影响食物的消化吸郑州哪里看癫痫好收。

  3、而含酒精饮料会影响儿童少年的生长发育。儿童少年的肝脏发育尚不健全,饮酒对肝脏、大脑等有损害,可减弱记忆力、注意力和理解能力。

  儿童饮食营养:儿童膳食贵在平衡,巧在搭配,七种营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质及微量元素,各自有各的作用,缺一不可。现在的可谓丰富多样,但还没有一种食物能提供给人类各类的营养素。所以各类食物都要吃,不挑食、不贪食,这样才能保证儿童健康成长。

作者:不详 来源:网络
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