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七天减肥法 七天减肥食谱-美厨邦

时间2019-12-03 来源:员工粤菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

   7天减肥法,如果能严格按照所规定的方法进食,减肥者在7天之内可减重4~7公斤。如果7天之后还想继续减下去,只要重复这一方法即可,如果中间停了一天打乱了饮食安排,则必须重新开始。

  减肥汤的原料及制作方法:准备6个不大不小的洋葱、几颠娴能医好吗个西红柿、一个洋白菜、两个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块,加水放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤可以随时喝,但汤里不能放其他东西。

  第一天,只能喝汤和吃水果,除了香蕉外其他水果都可以吃,如果喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。

  第二天,除了喝汤外,小孩口吐白沫全身抽搐是怎么回事可以吃所有的蔬菜,不限量,不要吃豆类和玉米,中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。

  第三天,不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜可以随便吃,这一天要多喝水。

  第四天,除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外,还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。注意,喝的牛奶不能超过汤的量。

  第五天,除癫痫可以治愈吗喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。西红柿要生吃,不限量。这一天要求喝6~8杯水,只喝一次汤就可以了。

  第六天,牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。

  第七天,可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水,蔬菜可以用葱炒着吃。

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  晚餐后立即刷牙,不吃任何食品。

  进食时尽量做到细嚼慢咽,享受食物的美味,可以减少食量。

  用小的餐盘和碗,会感觉吃得较满足。

  找出一张自己身材最好看时的照片,经常拿出来看一看。

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作者:不详 来源:网络
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