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补充7种营养素 增强身体抵抗力指南

时间2020-09-16 来源:员工粤菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

   1.蛋白质。

  蛋白质是机体免疫功能的物质基础,如果摄入不足会影响组织癫痫病治疗中药修复,使和黏膜的局部免疫力下降,容易造成病原菌的繁殖和扩散,降低抗感染能力。许多中都含有蛋白质,除了我们熟悉的鱼虾肉蛋等动物性,大米、面粉、大豆等植物性食物中也含有蛋白质。不过,动物性食物中的蛋白质(也包括大豆及其制品中所含的蛋白质)进入机体后,比植唐山看羊癫疯哪家好物性蛋白质更容易被人体充分利用。

  2.维生素A。

  维生素A对免疫系统有重要作用,一旦缺乏可引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮细胞角化变性,容易受细菌侵入,增加呼吸道、肠道感宁波中医癫痫医院,中医效果好染的风险。富含维生素A的食物主要是动物肝脏,植物性食物只能提供类胡萝卜素(可在体内转换为维生素A)。类胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中,如胡萝卜、菠菜、芹菜、芒果、红薯等。

  3.维生素E。比较新治疗癫痫病办法有哪些rong>

  维生素E是体内的抗氧化剂,同时又是一种有效的免疫调节剂,可以提高抗感染能力。补充维生素E能让的免疫系统维持良好运转。维生素E的主要来源包括植物油、坚果、豆类和谷类。

作者:不详 来源:网络
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