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预防贫血 三种水果补铁效果显著指南

时间2020-09-16 来源:员工粤菜谱

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  1、樱桃

  研究发现,樱桃含铁量高,是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A,常吃樱桃可以缺铁性。樱桃还有养颜驻容之效,可以使红润嫩白,去皱消斑。除此之外,樱桃还能够缓解电脑族因长时继发性癫痫病有哪些症状间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中,樱桃实属上品。

  2、桃子

  将桃子榨汁后饮用,它的营养成分更容易被人体吸收,同时也避免了牙齿与桃子的直接接触,可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁,武汉治疗癫痫病去哪里好颜色淡黄,口感浓稠,味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用,可以利尿、缓泻,有助于消化。总之喝桃汁既能补铁,也能帮身体排毒,也是补铁水果中不错的选择。

  3、菠萝

  菠萝营养丰富,含多衡水青少年癫痫病治疗种维生素,其中维生素C含量最高,钙、铁、磷等含量也很丰富,中医认为,菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等。

  此外,李子、橙子、橘子、柚子、杨梅、无花果和桂圆等水果也是含铁比较丰富的水果。

  以上简单介绍了三种补铁山西专科癫痫病治疗医院,在哪里水果的补铁的显著功效,它们含有丰富的铁元素。如果身体缺铁,除了水果补铁,还应该多吃一些动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、瘦肉、鸡肉、等等动物性。

(责任编辑:廖露)

作者:不详 来源:网络
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