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秋季吃橘子的11个好处水果

时间2020-09-16 来源:员工粤菜谱

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  橘子是秋季常见的水果,其汁多酸甜,营养丰富,大家都非常喜欢吃。不仅如此,秋季吃橘子还有很多好处哦。下面看看秋季吃橘子有哪些好处吧。

  秋季吃橘子的好处

  1.促进通便。橘子的膳食纤维的含量相当高,多吃可促进排便。

  2.降低胆固醇。丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动,同时利用桔子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。

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  3.美容。桔子具有美容的作用,因为桔子的维生素C含量是最高的,多吃不仅可保持的水嫩,同时还有助于抑制黑色素的形成。

  4.消除疲劳。桔子中的柠檬酸的含量非常之高,而柠檬酸不仅具有开胃之,同时还有消除疲劳的作用。

  5.保护心血管。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是和动脉硬化的,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

山西治癫痫公立医院ong>  6.防癌抗癌。在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。

  秋季橘子不仅好处多多,而且秋季橘子浑身都是宝哦。

  1.橘皮清新口气。新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油,具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣,重复数次,对去除异味比较有效。橘皮泡茶,味道清香,还能通气提神。

  2.陈皮有助消化呼和浩特治癫痫去哪好陈皮是晒干的橘子皮,而且越陈越好。陈皮味辛、苦,性温,归脾、胃,功效健脾开胃,主治消化不良。陈皮可以和大米一起熬粥,或者用来炖汤。

  3.橘络保护血管。橘子里白色网状的丝络,叫“橘络”,因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素,所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度,减少血管壁的脆性和渗透性,防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃,也可用来泡水喝。

  4.橘核缓解。橘核有理气、温胃、止痛的作用,既能驱寒,又能止痛,因此有助缓解痛经。建议用南京癫痫专科医院橘核沏茶,一般用3-5克;如果疼得厉害,可以用到10克。

  5.橘肉生津止渴。橘肉含水量高,能生津止渴。现代研究证明,橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分,并且还含有抗氧化、抗癌、抗成分,能减少冠心病、中风及高血压的发病率。

  99温馨提醒:秋季吃橘子的好处虽然很多,但是吃橘子也要注意,胃肠、肾、肺功能虚寒者不能多吃,且橘子和牛奶不能同食。

(责任编辑:姚佳佳)

作者:不详 来源:网络
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