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揭秘白领的健康午餐食物营养理论

时间2020-09-17 来源:员工粤菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  养颜--新鲜果蔬
  
  推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的青海治疗癫痫病医院老化。
  
  保持活力食物--圆白菜
  
  推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。
  
  抗衰老抗癌--西兰花
  癫痫病都有哪些危害呢r>   推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
  
  最佳蛋白质来源--鱼肉
  
  推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼颠娴多久发作1次肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于心血管。
  
  降脂食品--洋葱
  
  推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。
  
  抗氧化食品--豆腐治癫痫应该如何选择医院
  
  推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。

(责任编辑:实习醉笔)

作者:不详 来源:网络
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