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合理吃零食也健康

时间2020-11-07 来源:员工粤菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  从吃完年夜饭到敲响新年钟声,很长一段时间内全家会围坐在电视机前,观看各种各样的电视节目。这时候,零食是必不可缺的。选择上应以开胃、降火为原则,不宜多吃,否则会为肠胃湖北那家医院癫痫好增添负担。饭后最好多吃点水果。因为水果中的有机酸可促进消化、增强食欲,其中的果胶有预防便秘的作用,同时又能补充大量的维生素C。

  一些谷类膨化中含有较多的碳水化合物,最好别吃,否则会让体内摄入过多能量,导癫痫病控制六个月有犯了怎么制致肥胖。此外,也不要用果脯、蜜饯等代替新鲜水果,这些食物中大多添加了白砂糖,也含有较高的热量。

  花生、瓜子、开心果、榛子、核桃等坚果,经加工制作后不但味道香,还含有人体必需氨基酸、B族维生素、微量元素锌湖南羊癫疯的专业治疗医院等,但含油脂较多,不易消化,白天可以多吃点,晚上最好少吃。

  枣和梅子能够滋补脾胃,促进胃肠运动和消化液分泌,可以在晚上适当地吃一些,但每天最好不要超过50克。此外,糖炒栗子有壮腰补肾、活血、止血的作用,昆明癫痫病医院哪家好也是很好的节日零食,但含淀粉较多,容易引起腹胀。

  土笋冻是由鲜土笋、姜丝、蒜泥制成的南方小吃。它的主要营养是胶原蛋白,有清热补脾润肺作用,是比较理想的零食,适合各年龄段的人吃。

作者:不详 来源:网络
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