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女性养生的6大秘诀,助你延缓衰老、健康长寿!

时间2021-09-11 来源:员工粤菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  30岁后体内胶原蛋白大量流失,若没做好护理工作的话脸上会有衰老痕迹。很多女性都羡慕不老女神容颜,其实只要掌握一定的养生秘诀也能达到和抗衰老功效。

  女性如何抗衰老?

  1、常常梳头

  皮肤是全身气血汇集部位,所需能量大。气血不足时皮肤易长斑、红肿或变松睡眠型癫痫白天会发病吗弛。气血充足皮肤能自然饱满紧致。每天早晚各梳头一次,能激活全身气血运行,达到补气血效果。

  2、早餐喝黑芝麻枸杞子粥

  把5个红枣和5颗枸杞子,30克黑芝麻和50克大米一起放在锅中煮熟粥,每天早上各喝一次,具有明目和强身效果。黑芝麻能辅助治疗精血不足引起视力减退以及头晕目花,红枣能补血养目。长时间喝此粥能消除眼睛疲劳感而且可增强体质。

  3、经常做手指操<癫痫手术治疗注意什么?/p>

  闲暇时光做手指操能增强抵抗力和免疫力。从中医的角度上来说,各个拇指对应不同的脏器。经常活动手指能疏通经络,为大脑提供充足血液。

  4、吃奶酪

  弹力纤维决定皮肤紧致度,保持愉悦心情能让皮肤功能运作更加顺畅,促进真皮层更新,淡化或减轻皱纹。不良的情绪会牵动神经,导致嘴角下垂或眉间皱纹。所以想要保持肤质紧致具有愉悦心情,多吃含色氨酸、B族维生素以及酪胺酸丰富食物如奶酪,能减轻压力感,稳定不良小孩得了癫痫可以治愈吗情绪,保持心情愉悦。

  5、午睡30分钟

  午时阳气最盛且阴气衰弱,此时午休30分钟能养阳气。有条件的话可在床上休息30分钟,有利于精神恢复且预防衰老。

  6、顺时针对腹部按摩

  一般运动量少的人会出现内脏温度低和腹部僵硬感,导致血压下降,代谢和内脏机能有所衰退。适当对腹部按摩能提升内脏温度,促进其运动。首先用手掌抵住腹部,以肚脐为延安专业治疗儿童癫痫医院中心,顺时针方向画圈按摩,一直让腹部有温热感为度。

  温馨提示

  女性每天晚上睡觉前可以练习腹式呼吸,能增强心肺功能。因为在腹式呼吸时能让横膈膜参与运动,让呼吸变得更加深长,长时间下去可去除腹部多余脂肪。早晨醒来后喝杯蜂蜜水能达到排毒养颜和通便效果,而且可。闲暇时光对淋巴部位按摩,用双手大拇指和食指轻轻捏下巴,从下巴中间沿着下颌骨两侧轻揉按到耳朵下方,可帮助体内排毒和紧致皮肤。

作者:不详 来源:网络
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