您现在的位置:首页 >荷包蛋的做法大全 >正文

中医养生之道:顺四时,把握好“度”

时间2021-10-14 来源:员工粤菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

导读:中医养生之道通过调养的方式来调动全身的能量,使肌体阴阳平衡、五脏调和、气血畅通,从而健康百岁。脾胃、心、肝、肺、肾这五脏并不是孤立的,存在相生相克关系,它们是相互影响、相互制约的。此外,根据《皇帝内经......

  中医养生之道通过调养的方式来调动全身的能量,使肌体阴阳平衡、五脏调和、气血畅通,从而健康百岁。脾胃、心、肝、肺、肾这五脏并不看癫痫专科医院是孤立的,存在相生相克关系,它们是相互影响、相互制约的。此外,根据《皇帝内经》记载,五脏、五味、五色、五音与五行也是一一对应的关系。

  很多人认为养生就是要吃好的,穿好的,其实并非如此。简单来说就是,中医养生之道很注重“度”的把握,就是“起居有节、饮食规律、心情愉悦、适当运动。”

  中医养生之道也要注重四季的天气变化,不同的时节都有最适合自己的养生方法。所谓“顺四时,春山东有没有癫痫病专科医院夏养阳,秋冬养阴”就是这个道理。

  春天万物生发,应早睡早起。晨练时的最佳选择是走路、打太极拳等。穿衣宜“下厚上薄”。但老年人应注意保暖,尤其背部不可受寒。春天要忌怒,否则伤肝,可能造成血压升高、心脏病发。饮食上,建议清淡为主,忌食热。山药、大枣、韭菜等对春天的生发很有好处;橘皮、金橘、萝卜或梨可泡茶或煮汤喝;胡椒合肥癫痫正规的医院、辣椒、肥肉等食物应少吃。

  夏季强调午睡,忌贪凉。建议多吃酸味以固表,多食苦味以补心。西瓜、绿豆汤、酸梅汤,为解渴消暑之佳品,但不宜冰镇。适当吃点苦的东西,如苦瓜、野菜,能够解暑、护心、健脾胃。情绪上,忌大喜大悲。

  秋天重润肺,特别是北方地区要防秋燥。多吃一些护脾胃和润肺的食物,如白萝卜、糯米、银耳、梨、蜂蜜、甘蔗等;适当食用葡萄、苹果、柠檬、山楂等。早晨宜吃粥,忌癫痫病如何治疗才会治油炸食品。有条件的人可以选择用西洋参、麦门冬、天门冬、枸杞、冬虫夏草、山药、茯苓、川贝母、柿霜、玉竹、石斛等炖汤润肺。

  冬天万物收藏,适合早睡晚起。建议日出以后再活动,且不宜运动量过大。避寒就温,以不过热、不觉寒、不出汗为宜。冬天进补可以吃鱼类、肉类及木耳。枸杞子、黄精、人参也是不错的补品,但一定要注意防止因补上火。一旦出现口舌干燥、口咽疼痛、鼻出血,要及时调整饮食。

作者:不详 来源:网络
  • 爱美文网(www.aimeiwenw.com) © 2016 版权所有 All Rights Reserved.
  • 豫ICP备15019302号
  • Powered by laoy ! V4.0.6