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静止真的能养生吗?静止和运动养生,哪个靠谱一些?

时间2021-10-14 来源:员工粤菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

导读:经历了职场的打拼,每个人都喜欢自己能空闲的时间,能让自己静坐一会。而有的人整天上班对着电脑,一坐就是8小时,希望自己能有业余的时间多出去走走、动一动......

  经历了职场的打拼,每个人都喜欢自己能空闲的时间,能让自己静坐一会。而有的人整天上班对着电脑,一坐就是8小时,希望自己能有业余的时间多出去走走、动一动,每个人生活的状态不一样,所以需求也不同,不管是静坐也好,还是运动也罢,只要你觉得事后身体是舒服的,不管哪一种都能起到养生的效果。<治癫痫比较好的药物?/p>

  像电视里和尚坐禅一样,每天静坐15-30分钟,同样可以起到养生的效果,那么具体对身体有哪些好处呢?

  可以缓解人的压力:在这个快节奏的社会,有的时候确实需要放慢脚步,停下来歇一歇,每天穿插在各种写字楼和商场之间,不妨抽出点时间静坐一会,可以缓解人工作人的压力,人在静止的过程中,大脑会放空,身体肌肉也会渐渐放松下来,坚持一段时间会发现心态和以前相比变好了,性格变得更加稳重、随和。

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  可以保护肠胃:很多人会疑问饭后是静坐好还是出去散步好,医生建议还是静坐十几分钟比较好,进食之后,肠胃需要充足的时间消化,若进食其他的事情,那么供给肠胃的血液会变少,那么自然会影响人的肠胃健康,适当的静坐,可以给它充足的血液供用,保护肠胃健康。

  缓解身体的不适:很多人身体出现疼痛,喜欢嗷嗷的大叫,往往叫的越大声,疼痛感越强烈,当出现腹痛、身体酸痛时,可以通过打坐的方式缓解身体的不适,据专家研究表明,人在安静的环境中,可以减少身体疼痛感,这个时候大脑的注意力放空,对身体疼痛的感觉就会九江正规看癫痫病医院,看这里变弱,所以当遇到不开心的事情,心里难受,也可以尝试这种方法,来缓解心中的不痛快。

  生命在于运动,是得到大众认可的人,经常运动,身体会收获哪些益处呢?

  可以帮助身体控制体重:据最先的数据调查,中国人普遍存在肥胖问题,有效的运动,可以帮助脂肪燃烧,提高身体的代谢能力,使体重保持在合理范围之内。

  可以延缓衰老的速度:每个人都经历衰老,但现实生活中,明明两个人是同样的年纪,但有的人看起来更显年轻,你敢相信郭德纲和林志颖是同一年出生的么,所以衰老不可避癫痫病治疗要怎么治疗免,但是可以通过自己的努力延缓衰老的速度,林志颖经常晒出自己在健身房的照片以及晒车时的帅照,长期的运动使他看上去更显年轻。

  可以提高身体免疫力:身体在运动过程中,全身的细胞组织和器官都能得到有效的锻炼,可促进身体血液循环,增强细胞活性,提高心肺功能。

  由此可见,不管是静坐还是运动,身体都会收获相应的益处,若是将这两者结合起来,效果会更好,人的身体也需要适当的休息,长时间的运动可能会对关节造成损伤,适当的运动再加上静坐,才能起到真正养生的效果。

作者:不详 来源:网络
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