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健康怀孕必备九招

时间2021-10-19 来源:员工粤菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  给怀孕一个准备期

  70%左右的发生在非计划妊娠的情况下。造成先天性畸形的原因中有很多是可以在期加以避免或改善的。给自己3个月的“准备期”,从各方面调整自己,为宝宝创造极佳的母体环境。

  改变不良生活习惯

  酗酒、吸烟、、喝、偏食、挑食都有可能导致低儿、。夫妇双方应该共同改变这些不利于宝宝健康的不良习惯。如你一直服用,应停用至少3个月后再怀孕,因为避孕药中荷尔蒙也会影响胚胎的早期发育。

  做一次孕前体检

  在取消的今天,孕前体检尤为必要,孕检可以筛查出可能存在的疾病隐患,确保身体处于极佳状态时妊娠。

  提前补充维生素

  在准备期除了均衡饮食,还应该服用孕妇专用多种维生素,确保你在怀孕的最初阶段体内维生素等微量营养素有充足癫痫病的民间偏方的储备,预防因孕早期维生素缺乏引起的胎儿出生缺陷。一些孕妇专用维生素产品,如罗氏公司的爱乐维就被国际临床验证可有效预防胎儿神经器管畸形等出生缺陷,缓解恶心、呕吐和晕眩等。

  妥善安置宠物

  猫、狗等动物的排泄物会引发弓形虫病,影响胎儿的正常发育。怀孕前建议去医院检测弓形虫指标,一旦呈阳性,必须先使用药物治疗让指标转为阴性后再考虑怀孕。

  谨慎服药

  怀孕时的均衡膳食、补充维生素、良好的和适量的运动,都有利于增强母体的体质和促进宝宝的健康发育。如果一旦染上、发热等疾病,服药前一定要先咨询专业的医生,谨遵医嘱。因为药物中的很多成分可以通过胎盘影响胎儿的生长发育。

  补充要适度

  叶酸可以预防新生儿神经管畸形和母亲巨幼红细胞性,但是叶酸的补充并非越多越好。过量摄入会导致某些进行性清远市癫痫病的药物的、未知的神经损害的危险性增加。大量的临床研究显示,每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。但孕妇对叶酸的日摄入量上限为1000微克。

  切勿“好吃懒动”

  怀孕时适当的运动会母体和婴儿的发育都有好处。如骑自行车、散步、等,但应避免一些激烈的运动,如、骑马、潜水和竞技类的运动,这会使流产的概率增加。

  保持愉悦心情

  自始至终应该保持愉快的心情来孕育和迎接新生命的到来:多看一些关于如何教育宝宝的书籍,为宝宝陆续购置所需的用品,和先生一起规划有宝宝后三个人的未来,让自己一直处于轻松、快乐的心情中。同时对分娩应有更多的了解和准备,要正确看待,并以积极乐观的态度迎接的到来。

  特别推荐:迎接宝宝的16项准备

  1、确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传北京军海脑科医院行不行病史,如:遗传性精神病、智力低下、、等;或者妻子有慢性病,如:、、等,都需要去向医生咨询,然后决定是否要孩子。

  2、如果确定要一个宝宝,建议你们夫妻俩一起去医院做的咨询。

  3、接受必要的。

  4、如果你的体重超过标准体重,应该从现在开始控制饮食了,争取将体重减到标准体重后再怀孕。

  5、把你心爱的宠物托付给亲友。

  6、检查有没有弓形体等感染。

  7、如果你有避孕药,那么从现在开始停服。

  8、从现在开始慢跑、游泳、等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质,确保的质量。因此,对于任何一对计划怀孕的夫妻而言,应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。

  9、如果你们夫妻俩有吸烟、的爱好,那么至少从现在开始就要戒酒了。引起癫痫病的常见原因是什么>

  10、最佳年龄,一般在女性25-30岁,男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟,激素分泌旺盛,环境好,有利于胎儿生长发育。

  11、最佳受孕季节,应选在五到六月份,避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照,有利于胎儿的生长发育。

  12、理想的受孕日,一般应安排在周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率软高。(月经周期第一天为月经来潮的第一天)。

  13、坚持每天运动三十分钟。

  14、在放射环境中工作的人应该暂调离。

  15、要增强免疫力,别让自己感冒哦!

  16、夫妻每天运动30分钟,以散步为主。不要游泳了,因为如果不知不觉中有喜了,怀孕早期游泳容易导致流产。

作者:不详 来源:网络
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